Yoga ist ein sehr altes, über die Jahrtausende in Indien entwickeltes Übungssystem, das zur Harmonisierung des gesamten Lebens führt. Hatha-Yoga ist der körperlich orientierte Teil des Yoga. Sampoorna-Hatha-Yoga ist ein dynamisch fließender Yoga-Stil, welcher der Sivananda-Tradition entstammt. Im SHY werden vor allem 5 Aspekte geübt: (richtige) Übung, (richtige) Atmung, (richtige) Entspannung, (richtige) gesunde Ernährung, positive Geisteshaltung/ Meditation. Durch diese Kombination führt Sampoorna-Hatha-Yoga zu großem körperlichen und geistigen Wohlbefinden und zu Harmonie. Regelmäßiges Üben löst Verspannungen und stärkt das Immunsystem, außerdem baut es Streß ab und macht unempfindlicher gegen diesen, so daß man den schwierigen Stiuationen des Alltags gegenüber gelassener wird.

Durch die fließend ineinander übergehenden Übungen in einer Sampoorna-Hatha-Yoga-Stunde wird der Energiefluss aufrecht gehalten, der Geist wird ruhig und fokussiert, so dass der Körper trotz Bewegung zur Entspannung kommt.

Im SHY steht die Wirbelsäule im Mittelpunkt! Es ist das Yoga der Fülle und Vollständigkeit, das Resultat Shri Yogi Hari´s langjährigem Streben nach Perfektion in Praxis und Lehre. Es richtet sich nicht nur an den physischen Körper (Hatha), sondern dient dazu, die gesamte Persönlichkeit harmonisch zu entwickeln und somit Gleichgewicht und Ruhe zu erlangen. Yogi Hari formulierte das Sampoorna Hatha Yoga; es integriert auf intelligente Weise die verschiedenen Yoga-Aspekte*, ist im Ansatz tiefgehend, einfach und praktisch.

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• Hatha Yoga (körperlicher Aspekt des Yoga)
• Nada Yoga (Yoga der Musik)
• Raja Yoga (Kontrolle des Geistes)
• Gian Yoga (Schärfung des Intellekts)
• Bhakti Yoga (Umgang mit Emotionen)
• Karma Yoga (Überwindung des Ego)